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12个动作天天练,从头到脚抵御疾病  

2014-12-31 09:46:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

搓:搓面庞,洁脏腑

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梳:常梳发,头不白

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熨:熨双眼,能明目

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扬:扬脖颈,护颈椎

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绕:绕胳膊,活关节

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旋:旋手腕,防僵硬

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扩:扩胸膛,强呼吸

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引:牵引腰,老得慢

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摆:摆尾闾,下盘稳

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走:多快走,耐力好

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抬:抬小腿,血流畅

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踮:踮脚跟,练平衡

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