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减肥时哪些饮料不能喝,哪些食谱可排毒?  

2014-10-18 09:01:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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正在减肥中的MM,一直选择健康低能量食物。不管那一种食物都有自己的特性,当然,如果是纯天然食物,那就最好不过。一旦经过人工加工,热量就会提高,再食热量高的食品,那反倒是帮了倒忙。在减肥过程中,除了饮食方面注意以外,还必须对身体排毒。下面小编给大家说一下,在减肥过程中哪些饮料不能喝,哪些食谱可以排毒?

 

减肥过程中哪些饮料不能喝?

 

1、果汁

 

可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己动手,否则很难保证喝果汁不发胖。

 

2、灌装茶饮料

 

在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜,为了保证口感,这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡,并不比汽水好多少。

 

3、低糖咖啡

 

低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得,但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡,甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质,但获得的脂肪量也很可观。

 

 

减肥过程中哪些食谱可以排毒?身上毒素如何去排毒,方法决定食谱的效果,效果不好还会影响身体

 

排毒食谱一、胡萝卜炖牛肉

 

将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

 

很多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还是有效的解毒食物,含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

 

2014年10月18日 - 2093026901 - 2093026901的博客

 

 

排毒食谱二、海带炖鸭

 

这个排毒食谱就是将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

 

海带中包含一种叫硫酸多糖的物质,这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶 状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

 

排毒食谱三、菠菜拌豆干

 

菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;即可。

 

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。

 

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2014年10月18日 - 2093026901 - 2093026901的博客

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