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【转载】良好的日常习惯,您也可以做到轻松皮肤保养  

2014-10-28 09:51:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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由于季节变换,空气也变得非常干燥,在加上早晚的温差大。随着天气的逐渐变冷,引起皮肤毛孔收缩,导致皮脂腺与汗腺分泌减少,让肌肤更加容易丧失水分。皮肤最大的天敌就是水分不足,易衰老。在这样的环境下,许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也会加深,皮肤变得干燥,皮下脂肪增厚,皮肤紧绷,甚至起皮掉屑。因此,肌肤保养要注意合理饮水,每天都需要饮用足够的水,使之渗透于组织细胞间,保证机体新陈代谢的正常运行,并有效地将人体废物排出体外,从而保持皮肤的清洁与活力。

解决方案:饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等其中白开水是最好的“天然饮料”,应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用,经常饮用,能够预防某些皮肤疾病,如青春痘、粉刺等的发生。一般来说,每天饮 68杯水,即能满足皮肤内部的需要。

 

 

营养不良经常会出现的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪,则皮肤表现油亮或脱屑,这样易发生痤疮等皮肤病。因此,平时应注意饮食的多样性、营养的合理性,多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等),多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外,天气干燥,嘴唇易裂,既影响美观又增加不适感。

 

解决方案:用温水洗唇涂上护唇油外,平时应多吃富含维生素的食物,如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

 

 

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